Hatha Yoga

Yoga ist eine bewährte Methode, Körper, Geist und Seele zu stärken. Yoga sieht den Menschen in seiner Gesamtheit.

Im Kurs werden verschiedene Körper-und Atemübungen praktiziert. In den Übungsstunden werden Hilfsmittel eingesetzt, um einfacher in eine Haltung zu kommen. Daher eignet sich der Kurs auch für Anfänger oder Personen, die eine körperliche Einschränkung haben. Auf eine sorgfältige Ausführung der Übungen wird besonderen Wert gelegt.

Achtsamkeit und Konzentration werden gefördert.

Atemübungen (Pranayama) schenken dem Körper tiefe Regeneration und Entspannung.

Durch regelmäßiges Üben wird der ganze Körper sanft gekräftigt. Die Körperwahrnehmung wird verbessert. Die Beweglichkeit gefördert und Stress abgebaut.