Body & Mind
sanftes Ganzkörpertraining für Körper & Geist

Body & Mind verbindet kräftigende und entspannende Elemente zu einer Einheit, die Körper und Geist gleichermaßen anspricht.

Im Mittelpunkt stehen achtsame und ruhige Bewegungen – ohne Leistungsdruck – die den Körper sanft stärken, neue Energie schenken und das Körperbewusstsein fördern.

Nach einer kurzen Mobilisation folgen gezielte Übungen für Kraft, Stabilität und Beweglichkeit, bevor eine wohltuende Entspannungsphase die Stunde abrundet und für Regeneration sowie ein positives Körpergefühl sorgt.

Der Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet – ideal für alle, die sich sanft bewegen, abschalten und etwas Gutes für sich tun möchten.